CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, den trainierenden Personen zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen.

Dabei werden folgende „Skills“ / Fähigkeiten trainiert:

  • Kraft
  • Kraftausdauer
  • Schnellkraft
  • Schnelligkeit
  • Reaktionsfähigkeit
  • Balance
  • Koordination
  • Genauigkeit
  • Ausdauer
  • Flexibilität

CrossFit ist für Jeden! Trainiert wird in kleinen Gruppen, immer unter Aufsicht von erfahrenen Trainern. Eine normale Trainingseinheit dauert eine Stunde. Sie umfasst in der Regel ein gemeinsames Warm up, einen Technik – oder Kraftteil und das gemeinsame „Workout of the day“ (WOD). Das „WOD“ ist das Herzstück einer jeden Trainingseinheit. Es werden verschiedene Übungen in einer vorgegebenen Zeit oder Rundenanzahl „abgearbeitet“.

Was dich bei SUP meets Crossfit erwartet, ist eine spannende Mischung aus Elementen der bereits bekannten WOD’s und einem Ausdauer- bzw. Mobilitätsteil auf dem Stand Up Paddleboard.
Genaue Details zu dem jeweiligen SUP WOD erfährst du direkt vor Ort, von deinem zuständigen CrossFit Coach bzw. SUP Instruktor.

 


 

CrossFit is a comprehensive weight and fitness training, which is based on functional exercises that vary constantly and are carried out with high intensity. The aim is to help people to get a comprehensive and widely defined fitness.

The following skills/abilities are trained:

  • strength
  • muscular endurance
  • elasticity
  • speed
  • responsiveness
  • balance
  • koordination
  • accuracy
  • endurance
  • flexibility

CrossFit is for everybody! It is coached in small groups, always under supervision by experienced trainers. A normal training unit lasts about an hour. Normally it encloses a common Warm up, a technique or strength part and the common "Workout of the day" (WOD). The "WOD" is the heart of every training unit and you have to do different exercises in a given time or number of rounds.

What can you expect from SUP meets CrossFit is an exciting mixture of elements of the already known WOD's and a perseverance and mobility part on the Stand up Paddleboard.
More information and exact details about the particular SUP WOD you will get directly at the event or from your responsible CrossFit coach or SUP instructor.